Découvrez le Raqball

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Raqball

Une découverte très intéressante avec le Raqball !

Chez Globbz nous sommes toujours à l’affut des nouveautés sportives. Et nous avons eu la chance de découvrir le Raqball lors d’un évènement sportif organisé par le Comité Olympique. Ce sport permet de travailler les appuis, la vitesse, l’évitement, les déplacements et la vision périphérique.

Ce qui nous plait tout particulièrement dans ce nouveau sport collectif de raquettes c’est qu’il a été créé par un Français Chris Oven et développé par une jeune startup de Sophia-Antipolis. Made in France donc !

Ce sport innovant  à l’interface de différents sports sur un terrain de 20 mètres par 10 mètres, est aujourd’hui doté d’une fédération Française et une autre internationale !

On peut y jouer à l’extérieur comme à l’intérieur.

Le matériel nécessaire pour jouer, facilement transportable, est assemblé à l’ESAT d’Antibes par des personnes en situation de handicap. Plusieurs communes des Alpes-Maritimes ont déjà fait le pari du Raqball pour leurs écoles.

Un sport qui porte les valeurs d’inclusion sociale et d’épanouissement.

On souhaite à la Start up RZBALL COMPANY que le RAQBALL devienne un sport reconnu internationalement et un jour, une discipline Olympique !

handi-raqball

 

raqball terrain

En savoir plus sur le Raqball

Le RAQBALL est un nouveau sport collectif se jouant avec des raqqets (raquettes). Il a été crée par l’artiste français Chris Oven. Il se joue sur un terrain de 20 mètres par 10, en équipe de 6 joueurs (3 sur le terrain et 3 remplaçants). 

La durée d’un match est de 20 minutes, se divisant en 4 périodes de 5 minutes. Chacun joue la balle avec une raqqet. Grâce à des passes, des drib’ups (dribbles) ou à un 1ground (un rebond au sol), les interactions s’effectuent, permettant ainsi d’attaquer ou de défendre la targget (cible). La finalité est de pouvoir exécuter un targ (tir) sur la targget (cible) et ainsi marquer des points. Véritable jeu d’adresse et de stratégie, le RAQBALL est à la fois fun et ludique, pouvant être pratiqué par des joueurs de tout âge ou de tout niveaux.

 

Comment joue-t-on au raqball ?

Objectif : atteindre la TARGGET adverse avec la BALLE.

Les joueurs y parviennent grâce à des passes entre partenaires ou des progressions individuelles, la finalité étant le TARG.

Les TARGGETS sont des cercles de 110 cm de diamètre, positionnés en hauteur et possédant un espace intérieur creux de 40 cm de diamètre. Le terrain mesure 20 mètres de long, sur 10 mètres de large.

  • Un TARG qui touche la TARGGET compte 1 point.
  • Un TARG qui passe le trou central de la TARGGET depuis la zone de l’adversaire compte 2 points.
  • Un TARG qui passe le trou central de la TARGGET depuis sa propre zone compte 3 points.

La durée d’un match officiel est de 20 minutes, se divisant en 4 périodes de 5 minutes. Le temps de pratique est libre en loisir.

 

Source : https://raqball.com/

raqball racquette
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valeurs raqball
raqball pour tous

Les bienfaits du Raqball

Sport à part entière, il est aussi un excellent complément aux autres sports collectifs pour :

  • Travailler de manière ludique les appuis et les reprises d’appuis.
  • Optimiser les déplacements.
  • Booster le cardio grâce à un jeu rapide.
  • Améliorer la précision dans l’effort en travaillant la vision aérienne et périphérique. 
  • Renforcer la cohésion d’équipe.
  • Favoriser la reprise d’un sportif blessé tout en renforçant sa confiance et son potentiel athlétique en toute sécurité grâce à l’absence de contact.

La parole est à vous !

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Découvrez le Kitesurf en Égypte !

Découvrez le Kitesurf en Égypte !

Spot de Kitesurf

El Gouna

carte spot kite surf

Un peu d’histoire sur le kitesurf

Le kitesurf est un sport nautique de traction qui consiste à glisser sur l’eau gràce à une planche, tirée par une aile de traction. Les kite surfeurs manœuvrent des ailes gonflables, généralement reliées par quatre lignes de 25 mètres. Le kitesurf a été inventé dans les années 1960 après des travaux expérimentaux pour améliorer la voile, le 16 novembre 1984, les frères Quimperois Dominique et Bruno Legaignoux déposent un brevet pour une aile courbe à structure gonflable.

Notre spot favori ! El Gouna

  • : Mer Rouge, à 20 minutes au Nord d’Hurghada
  • Quand : d’Avril à Octobre. En hiver le vent est plus aléatoire
  • Météo et vent : vent On side, modéré souvent entre 12 et 25 noeuds
  • Séquiper : combinaison intégrale l’hiver, shorty à la mi-saison et board short l’été
  • Plan d’eau : peu profond et profond, léger clapot

A seulement quelques heures d’avion seulement de la France, El Gouna vous offre des conditions absolument magiques pour le kite ! Que vous soyez un kitesurfeur débutant, intermédiaire ou avancé. Avec son soleil, ses eaux bleues claires et son vent constant, vous aurez les meilleures conditions pour des vacances inoubliables et des améliorations rapides de votre pratique.

Les plus : un plan d’eau plat, sans obstacle, de l’eau chaude, peu profonde, et du vent d’une grande régularité.

La parole est à vous !

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Cirque de Navacelles

Cirque de Navacelles

CIRQUE DE NAVACELLES

cirque de navacelles carte

SUR LES CHEMINS DU GRAND SITE DE FRANCE DU CIRQUE DE NAVACELLES

« Navacelles coupe le souffle à celui qui le découvre tout à coup, faille vertigineuse éventrant le causse silencieux et infini…» Georgette Milhau, 1969

Niché au cœur des gorges de la Vis, qui entaillent les causses de Blandas (Gard) et du Larzac (Hérault), le Cirque de Navacelles est une singulière curiosité géologique. D’une profondeur de 300 m, il résulte de l’abandon d’un méandre de la Vis qui s’est ouvert un tracé plus direct en créant une cascade de 8 m de haut. L’émotion qu’offre la découverte de ce site réside aussi bien dans la beauté du cirque lui-même que dans son approche avec la traversée des vastes étendues caussenardes.

LA FORMATION DU CIRQUE DE NAVACELLES

Le paysage du cirque de Navacelles apparaît comme le résultat d’une formation relativement longue à l’échelle géologique.

L’incision de la Vis remonte à 10 millions d’années.

formation cirque avant
formation cirque apres

Les courbes prononcées du lit de la rivière, « les méandres » de la Vis, sont un autre élément remarquable du paysage. Les méandres s’inscrivent comme les versants lissés dans la partie du calcaire tendre. Ils sont modelés par l’érosion mécanique de l’eau.

Surélevant le lit de la rivière sur plus de 10 mètres d’épaisseur, les tufs (roches calcaires déposées par les eaux enrichies en carbonate sur le causse après la dissolution du calcaire) ont aidé la Vis à continuer son parcours sans emprunter le méandre. Ceci s’est produit il y a 6 000 ans comme nous l’apprend l’âge des tufs.

Cependant l’histoire du paysage du Cirque de Navacelles est marquée par une seconde phase de façonnement : le creusement de la terrasse de tufs qui a amené la Vis à cascader sur les roches. Ce phénomène d’érosion, daté d’il y a 1 000 ans, est mis en relation avec les défrichements de l’homme. Depuis la mise en culture de l’espace, l’eau de ruissellement charrie les sols, ce qui empêche le dépôt de tufs. L’agressivité de cette eau sale, dite « turbide », a déblayé les tufs, créant la cascade.

formation cirque de navacelles

A pied

Plusieurs sentiers de randonnées traversent le territoire du Grand Site, notamment les GR7 et le chemin de Saint-Guilhem-le-Désert.

Plusieurs possibilités s’offrent à vous pour vous rendre au hameau de Navacelles à partir des Belvédères ou des villages de Saint-Maurice-Navacelles et Blandas :

Au départ des Belvédères de Blandas, 3 sentiers de randonnées de durée variable entre 1h00 et 3h00 de marche à l’aller.
Au départ du Belvédère de la Baume Auriol, 1 sentier de randonnée de 1h00 de marche à l’aller.
Au départ de Vissec, 1 sentier botanique qui passe au dessus des Moulins de la Foux de 3h00 de marche à l’aller.
Au départ de Saint-Maurice-Navacelles, 1 sentier de randonnée (le GR7) de 3h00 de marche à l’aller.

 

Les parcours de l’espace Ceven’Trail

Ce ne sont pas moins de 330 km de chemins et sentiers balisés qui vous sont proposés pour découvrir ce territoire allant du Cirque de Navacelles jusqu’aux cascades d’Orgon dans le Parc national des Cévennes.

Une mise à jour régulière sera faite au fur et à mesure des balisages avec les traces GPX, les cartes…

Tous les parcours sont des boucles.

  • Parcours vert : facile  

  • Parcours bleu : moyen

  • Parcours rouge : difficile

  • Parcours noir : très difficile

espace-ceven-trail-carte-des-parcours
PDF

A vélo

Les parcours de l’espace VTT FFC Lodévois et Larzac

Vététistes et amoureux de beaux paysages, votre nouveau terrain de jeu se trouve en Lodévois et Larzac. 21 boucles de différentes difficultés, 413km de chemins labellisés et balisés multi-usage composent ce nouvel espace VTT !

vtt parcours site navacelles
VTT cirque navacelles
PDF

Louer un vélo électrique avec Cigaleaventure pour une balade en famille

Louez un e-bike et partez à la découverte de sites exceptionnels en Cévennes. Grâce à sa technologie performante, le vélo électrique nivelle les difficultés et révolutionne la pratique. Le moteur facilite votre progression selon le niveau d’assistance que vous avez choisi, accompagnant votre pédalage en douceur.

Tout un chacun peut désormais faire de longues sorties et grimper les forts dénivelés sans forcer. Une moyenne horaire de 12 à 15 km est courante, même en montagne.

Les batteries puissantes confèrent à ces vélos une grande autonomie : il ne vous reste plus qu’à balader à votre rythme, guidé(e) par votre roadbook fixé sur votre guidon.

– vélo électrique : 48 €
– vélo de route : 48 €

– jusqu’aux belvédères : 45 km, +650m
– option Cirque : +13 km +300m
– option mégalihes : +7 km + 120m

moulin-de-la-foux
cirque navacelles
cirque-navacelles
cirque de navacelles
cirque de navacelles a faire autour

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Jeux Olympiques de Beijing 2022

Jeux Olympiques de Beijing 2022

Les Jeux Olympiques d’hiver
de Beijing 2022

Le 4 février 2022, la flamme olympique sera allumée dans le chaudron du Stade National de Pékin, ville hôte des 24ème Jeux Olympiques d’Hiver.

Quelques mois à peine après les Jeux de Tokyo, c’est déjà le retour de la grande messe du sport mondial. Direction Pékin pour les 24e Jeux olympiques d’hiver. Avec 3000 athlètes attendus dans 15 sports et 109 épreuves, l’hiver sera animé du côté de la cité interdite, première ville de l’histoire à accueillir les Jeux d’été et d’hiver.

« Together for a Shared Future » (ensemble pour un avenir commun) est la devise officielle des Jeux Olympiques et Paralympiques de Beijing 2022.

La devise symbolise le pouvoir des Jeux pour surmonter les défis globaux en tant que communauté, avec un avenir commun pour l’humanité. Ces mots reflètent la nécessité de s’unir pour travailler et avancer ensemble vers de meilleurs lendemains, particulièrement pendant les difficultés que le monde traverse avec la pandémie de COVID-19.

jo 2022 beijing

Les origines

Les Jeux olympiques d’hiver sont un événement sportif international organisé tous les quatre ans.

La première édition des jeux olympiques d’hiver a lieu dans la station française de Chamonix en 1924.

Les premiers sports sont le ski de fond, le patinage artistique et de vitesse, le hockey sur glace, le combiné nordique, le saut à ski, le bobsleigh, le curling et la patrouille militaire.

Les Jeux olympiques d’hiver ont lieu tous les quatre ans de 1924 à 1936. Ils sont ensuite interrompus par la Seconde Guerre mondiale et ont à nouveau lieu tous les quatre ans dès 1948. Les Jeux d’hiver sont organisés la même année que les Jeux d’été jusqu’en 1992. L’organe de direction des Jeux olympiques, le Comité international olympique (CIO), décide à cette date de placer les Jeux olympiques d’hiver et d’été en alternance sur les années paires d’un cycle de quatre ans.

 Les logos et la mascotte

Conçu par l’artiste Lin Cunzhen, l’emblème de Beijing 2022 allie des éléments traditionnels et modernes de la culture chinoise, ainsi que des caractéristiques incarnant la passion et la vitalité apportées par les sports d’hiver.

Inspiré de 冬, le caractère chinois pour « hiver », l’emblème ressemble à un patineur, en haut, et à un skieur, en bas. Le motif en forme de ruban qui les sépare symbolise les montagnes vallonées du pays hôte, les sites olympiques, les pistes de ski et les patinoires. Il souligne également le fait que les Jeux se dérouleront au même moment que le Nouvel An chinois.

L’utilisation du bleu dans l’emblème renvoie aux rêves, à l’avenir et à la pureté de la glace et de la neige, tandis que le rouge et le jaune – les couleurs du drapeau national chinois – renvoient à la passion, à la jeunesse et à la vitalité.

 

Cliquez ici pour découvrir les logos des Jeux Olympiques 2022 !

 

Bing Dwen Dwen (chinois : 冰墩墩 ; pinyin : Bīng Dūn Dūn) a été choisi pour être

la mascottes des Jeux olympiques. Elle prend la forme d’un panda et elle est accompagnée par Shuey Rhon Rhon (chinois : 雪容融 ; pinyin : Xuě Róng Róng, une Lanterne chinoise qui est la mascotte des jeux paralympiques.

Le comité d’organisation de Beijing 2022 a reçu plus de 5 800 dessins de mascottes provenant de Chine et de 35 pays dans le cadre d’un concours mondial de design. Les projets ont été examinés par des experts chinois et étrangers et les sélections finales ont été effectuées par des équipes de l’Académie des Beaux-Arts de Guangzhou (en) et de l’Université de Jilin des arts.

Les disciplines de Beijing 2022

 

Calendrier de Beijing 2022

Les 3 sites

2022_Winter_Olympics

  • Pékin

    qui regroupe les sites de compétition des cinq sports de glace :
    hockey, curling, patinage artistique, patinage de vitesse et patinage de vitesse sur piste courte.
    La plupart de ces sites sont d’anciennes installations des Jeux olympiques de 2008.

  • La montagne Xiaohaituo

    au nord-ouest de Pékin, à 90 km du centre de la ville, où ont lieu les compétitions de luge, bobsleigh et skeleton ainsi que celles de ski alpin.

  • La région de Taizicheng

    dans le Xian de Chongli, près de Zhangjiakou, à 220 km de Pékin et 130 km de la zone de montagne de Xiaohaituo, où se tiennent tous les autres sports de neige.

Afin de relier ces sites distants, la Chine s’est employée à réaliser la ligne à grande vitesse Pékin – Zhangjiakou, entrée en service commercial le 30 décembre 2019. Elle relie la gare de Pékin-Nord à Zhangjiakou avec un trajet de seulement 47 minutes (pour plus de 3 heures auparavant).

Le calendrier de Beijing 2022

 

calendrier JO

Jour de compétition / Jour avec médailles / Cérémonies

Les diffuseurs de Beijing 2022

Découvrez où regarder les Jeux Olympiques d’hiver de Beijing 2022 partout dans le monde et en direct !

Les Jeux Olympiques, la cérémonie d’ouverture, les incroyables célébrations des athlètes du monde entier. Ils vous feront vivre la magie des JO en direct :

Télévision

Eurosport
France Télévisions

Radio

Radio France
Radio Monte Carlo

Sources et visuels : https://fr.wikipedia.org/ et https://olympics.com/

Pour rappel, les Jeux Olympiques d’hiver se dérouleront du 4 au 20 février 2022, et les Jeux Paralympiques d’hiver du 4 au 13 mars.

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𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗿𝗲𝘇 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝗚𝗹𝗼𝗯𝗯𝘇-𝗠𝘆𝗦𝗵𝗼𝗽 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗕𝗼𝗻𝘀 𝗣𝗹𝗮𝗻𝘀 😄 𝗮𝘂𝘁𝗼𝘂𝗿 𝗱𝘂 𝗽𝗮𝗱𝗲𝗹 !globbz-myshop.com/130-padelLa ville de Perpignan se lance dans le Monde du Padel avec le tournoi FIP le plus élevé en termes de compétition internationale.Une grande première en France où le padel connaît un essor considérable. Le FIP Gold Perpignan est annoncé du 22 au 26 juin, place de Catalogne.Des milliers de spectateurs sont attendus pour une grande fête autour du sport.#padel #padeladdict #padelfrance #globbzmyshop #perpignan #fipgold #padelmagazine#padelmania #CupraFipTour2022#PadelFip #fipgoldperpignan ... Voir plusVoir moins
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Le skateboard 😀Son origine la plus probable remonte aux années 1950. D'après la légende urbaine, le skate a été inventé par des surfeurs californiens, qui, lorsque l'océan était plat, cherchaient un moyen de reproduire les mêmes sensations procurées par le surf - mais sans avoir besoin de vagues.fb.watch/du0NXFFGgh/#skateboard ... Voir plusVoir moins
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Les aliments anti-inflammatoires

Les aliments anti-inflammatoires

Les aliments anti-inflammatoires

Pour lutter contre l’inflammation qui peut fragiliser nos cellules, nous rendre moins performants et plus sujets aux maladies, il existe des aliments salvateurs, tels que les oméga 3, les antioxydants et autres pigments spécifiques.

 

Qu’est-ce qu’une inflammation ?

L’inflammation est processus de défense naturel de l’organisme qui se met en place lorsque ce dernier doit faire face à un agent étranger (coup, brûlure, frottement, piqûre, échauffement des pieds, bactérie, virus). Mais il arriver que l’inflammation perdure.

Elle se manifeste par 4 réactions : rougeur, douleur, chaleur de la peau, gonflement. Mais dans certains cas, une inflammation plus sournoise peut s’installer, fragiliser l’organisme et faire le lit de nombreuses maladies. En cause : le stress, la malbouffe, la pollution… Et l’activité physique intense, du fait de la production de radicaux libres, peut également favoriser ce processus inflammatoire, ainsi que par les contraintes mécaniques auxquelles sont soumis les muscles, les tendons et les articulations.. Attention, à contrario, la sédentarité est aussi un facteur d’agravation !

Heureusement, une alimentation bien pensée, riche en composés antioxydants et anti-inflammatoires, peut éviter ce problème.

aliment anti inflammatoire

L’huile de colza

Bien équilibrée Ses atouts pour les sportifs : c’est une huile bien pourvue en oméga 3, avec un rapport oméga 6/oméga 3 égal à 2 (celui-ci doit être inférieur à 4 pour bénéficier des bienfaits des oméga 3). Elle affiche aussi une belle teneur en vitamine E, antioxydante. Une seule cuillerée à soupe couvre près de la moitié de nos besoins en oméga 3 et le tiers de nos besoins en vitamine E. Elle a aussi l’avantage d’être courante et abordable.

A chaque repas, il est recommandé une à deux cuillerées à soupe d’huile. L’idéal est de mixer : une huile riche en oméga 3 (colza, lin, noix…) en assaisonnement et une huile d’olive pour la cuisson.

myrtille anti inflammation

La myrtille

Concentré de bienfaits ses atouts pour les sportifs : cette petite baie est riche en anthocyanes, des pigments qui lui donnent sa belle couleur bleu foncé, aux forts pouvoirs antioxydants et anti-inflammatoires. Elle renferme aussi des flavonoides qui améliorent la circulation veineuse et favorise la bonne oxygénation des cellules. Sans oublier son apport en vitamine C, stimulante et antioxydante également.
Il faut profiter de l’été pour se régaler de myrtilles et autres fruits rouges (cassis, mûres…), tous intéressants : dans une salade, un yaourt, un muesli, un smoothie…
aliment anti inflammatoire

La sardine, reine des oméga 3

Ses atouts pour les sportifs : elle est riche en oméga 3 (et en particulier en DHA et EPA), des acides gras rares aux propriétés anti-inflammatoires. Deux sardines suffisent à couvrir nos besoins journaliers. Si on la consomme avec les arêtes, c’est une excellente source de calcium. D’autant qu’elle contient de la vitamine D, qui renforce l’absorption de ce dernier. En boîte, on préfère celle à l’huile d’olive plutôt que celle à l’huile de tournesol (qui contient des oméga 6 pro-inflammatoires).
Il est recommandé de manger du poisson gras une à deux fois par semaine, en privilégiant les petits (sardine, hareng, anchois…), moins pollués que les gros.
curcuma anti inflammation

Le curcuma

L’épice magique, ses atouts pour les sportifs : cette épice indienne a fait l’objet de très nombreuses recherches depuis que l’on s’est rendu compte que les Indiens qui en consommaient tous les jours étaient bien moins touchés par les cancers. Ses bienfaits viendraient de la curcumine, un pigment à la fois antioxydant et anti-inflammatoire. La quantité recommandée pour en profiter : une demi-cuillerée à café par jour, à diluer dans de l’huile, du lait de coco…
Seule, la curcumine du curcuma est mal assimilée. Pour favoriser son absorption, il faut l’associer à la pipérine du poivre ou au gingérol du gingembre. Ce dernier étant préférable si l’on a les intestins fragiles.
the vert anti inflammation

Le thé vert, super antioxydant

Ses atouts pour les sportifs : ce thé non fermenté est riche en antioxydants, les fameuses catéchines qui ont fait l’objet d’innombrables études scientifiques. Des alliés de poids pour contrer les radicaux libres produits au cours de l’effort et par ricochet protéger les cellules de l’inflammation. On le choisit bio pour éviter les pesticides. Les thés verts japonais sont réputés plus riches en antioxydants. 
Pour profiter pleinement de ses bienfaits, je recommande trois tasses par jour. Mais de préférence en dehors des repas car il diminue l’absorption du fer, et avant 16 heures pour les personnes sensibles à la caféine car il en contient un peu.

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𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗿𝗲𝘇 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝗚𝗹𝗼𝗯𝗯𝘇-𝗠𝘆𝗦𝗵𝗼𝗽 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗕𝗼𝗻𝘀 𝗣𝗹𝗮𝗻𝘀 😄 𝗮𝘂𝘁𝗼𝘂𝗿 𝗱𝘂 𝗽𝗮𝗱𝗲𝗹 !globbz-myshop.com/130-padelLa ville de Perpignan se lance dans le Monde du Padel avec le tournoi FIP le plus élevé en termes de compétition internationale.Une grande première en France où le padel connaît un essor considérable. Le FIP Gold Perpignan est annoncé du 22 au 26 juin, place de Catalogne.Des milliers de spectateurs sont attendus pour une grande fête autour du sport.#padel #padeladdict #padelfrance #globbzmyshop #perpignan #fipgold #padelmagazine#padelmania #CupraFipTour2022#PadelFip #fipgoldperpignan ... Voir plusVoir moins
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Le Globbz Boost : la soupe anti-inflammatoire des sportifs

 

  • 1 grosse courge spaghetti
  • 1 patate douce
  • 2 petites racines de curcuma
  • 2 cm de racine de gingembre
  • 3 gousses d’ail
  • oignon
  • 1 CS d’huile de coco
  • 1 cc de sel
  • Poivre noir

Épluchez la courge spaghetti, coupez-la en 4 et ôtez les graines puis coupez-la en cube. Déposez les cubes de courge dans une marmite.

Épluchez la patate douce, coupez-la en cube et ajoutez-les également dans la marmite.

Épluchez les racines de curcuma et celle de gingembre, ajoutez-les également.

Épluchez 3 gousses d’ail et l’oignon. Coupez l’oignon en 4 avant de l’ajouter aussi. Ajoutez d’huile de coco.

Couvrez d’eau, puis salez et poivrez.

Faites cuire à feu moyen entre 20 et 30 minutes, la patate douce doit être tendre.

Mixez et servez.

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